إذا كنت مدمنًا لـ الحلويات.. كيف يمكنك التغلب على تناولها بسهولة؟

يدمن بعض الأشخاص الحلويات بشكل مريب تجعلهم يتعرضون لمشاكل صحية مختلفة ما يجعل مكافحتها حاجة ملحة.

كيف يمكنك التغلب على إدمان الحلويات؟

ويمكنك التغلب على إدمان الحلويات من خلال اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن يُسهم هذا في تحسين الصحة العامة وجودة الحياة بشكل ملحوظ.

ـ عليك بتقليل كمية الحلويات في النظام الغذائي تدريجيا.

– يجب تناول الفواكه والمكسرات والزبادي من دون سكر بدلا من الحلويات.

– تناول الطعام بوعي لتجنب الاستهلاك المفرط للسكر.

– احتفظ بمذكرات طعام أو استشارة طبيب نفسي لتحديد المحفزات العاطفية المرتبطة بتناول الحلويات والتخلص منها.